Dien dan da cau Tran Nguyen Han

Dien Dan Da Cau
 
Trang ChínhCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Keywords
Latest topics
» Chủ đề: Phân tích các kỹ thuật đơn nam
Mon May 28, 2012 9:03 am by Admin

» Chấn Thương Thể Thao
Mon May 28, 2012 9:00 am by Admin

» Kỹ thuật chơi đầu
Mon May 28, 2012 8:56 am by Admin

» Santo - vẻ đẹp của sức mạnh và hoa mỹ
Mon May 28, 2012 8:51 am by Admin

»  Hỏi kĩ thuật về santo
Mon May 28, 2012 8:50 am by Admin

»  Kĩ thuật kéo cầu và chạy đà!!!
Mon May 28, 2012 8:44 am by Admin

» Chiến lược phát triển club lâu dài
Mon May 28, 2012 8:35 am by Admin

» Thống kê những địa điểm đá cầu ở HP
Mon May 28, 2012 8:33 am by Admin

» Căng cơ lâu dài
Mon May 28, 2012 8:32 am by Admin

November 2017
MonTueWedThuFriSatSun
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
CalendarCalendar
Affiliates
free forum


Share | 
 

 Chủ đề: Bài tập về sức bật

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin


Tổng số bài gửi : 15
Join date : 27/05/2012

Bài gửiTiêu đề: Chủ đề: Bài tập về sức bật   Mon May 28, 2012 8:29 am

Bài tập số một
Dụng cụ ;
Dùng bảy ( 7 ) đoạn dây (dây thun tốt nhất ) khoảng 1m /đoạn
Tạo thành một hàng thẳng , cách nhau khỏang 50cm (có thể điều chỉnh cho thích hợp) ,căng cao giữa đầu gối và lưng quần. và từ từ nâng lên.
Cách tập luyện
Bật Nhảy liên tục từ điểm đầu tới điểm cuối. bật nhảy sao cho đừng chạm dây.
tốc độ ngày càng nhanh.
Tùy theo thể lực mà bật nhảy ít hay nhiều.
Các bác tham khảo và góp ý nhé. Laughing
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://dacau.forumvi.com
 
Chủ đề: Bài tập về sức bật
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Dien dan da cau Tran Nguyen Han :: Your first category :: Dien Dan Da Cau :: Dien Dan Da Cau THPT Tran Nguyen Han-
Chuyển đến