Dien dan da cau Tran Nguyen Han

Dien Dan Da Cau
 
Trang ChínhCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Keywords
Latest topics
» Chủ đề: Phân tích các kỹ thuật đơn nam
Mon May 28, 2012 9:03 am by Admin

» Chấn Thương Thể Thao
Mon May 28, 2012 9:00 am by Admin

» Kỹ thuật chơi đầu
Mon May 28, 2012 8:56 am by Admin

» Santo - vẻ đẹp của sức mạnh và hoa mỹ
Mon May 28, 2012 8:51 am by Admin

»  Hỏi kĩ thuật về santo
Mon May 28, 2012 8:50 am by Admin

»  Kĩ thuật kéo cầu và chạy đà!!!
Mon May 28, 2012 8:44 am by Admin

» Chiến lược phát triển club lâu dài
Mon May 28, 2012 8:35 am by Admin

» Thống kê những địa điểm đá cầu ở HP
Mon May 28, 2012 8:33 am by Admin

» Căng cơ lâu dài
Mon May 28, 2012 8:32 am by Admin

October 2017
MonTueWedThuFriSatSun
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
CalendarCalendar
Affiliates
free forum


Share | 
 

 Căng cơ lâu dài

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin


Tổng số bài gửi : 15
Join date : 27/05/2012

Bài gửiTiêu đề: Căng cơ lâu dài   Mon May 28, 2012 8:32 am

Cổ điển nhất: tạm ngừng chơi chốc lát, chườm đá, xoa bóp chỗ căng cơ. Lâu dài: chỉ có luyện tập thể lực thôi bác, cầu thủ chuyên nghiệp nước ngoài khỏe như trâu mà còn bị chuột rút thì mình nếu chới quá sức sao lại không bị hả bác? Đó chính là ngưỡng sinh học của mỗi người, luyện tập thường xuyên sẽ giúp nâng cao cái ngưỡng này lên thôi. Còn muốn uống thuốc thì em biết có mỗi loại thuốc...ngủ, công dụng chắc giống chai Absolute.

- Bị chuột rút cũng là hiện tượng mà người bị thiếu Canxi. Hằng ngày các bác nhớ uống sữa và thuốc bổ sung lượng Canxi nhé!

- Cách khắc phục thì em không rỏ, nhưng muốn hạn chế thì trước khi chơi thể thao bác nên khởi động thật kỷ, nhất là những chổ hay bị căng cơ. Em thấy thói quen của anh em mình là hay khởi động sơ sơ, vô trận là quính đùng đùng rồi, như thế lúc mình khỏe thì không sao, đến lúc thật sự mệt thì rất nguy hiểm. Cứ chậm rải, nhẹ nhàng trước, từ từ sẽ giản từng bó cơ ra, lúc đó sẽ hạn chế được rất nhiều. Tốt nhất cũng đừng nên chơi quá sức.

- Đó là 1 số ý kiến của các bác chia sẻ với tớ thiếu, sai chỗ nào thì các bác comment em sửa luôn và mọi người cũng biết luôn.
Quà tặng cuộc sống...
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://dacau.forumvi.com
 
Căng cơ lâu dài
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Dien dan da cau Tran Nguyen Han :: Your first category :: Dien Dan Da Cau :: Dien Dan Da Cau THPT Tran Nguyen Han-
Chuyển đến