Dien dan da cau Tran Nguyen Han

Dien Dan Da Cau
 
Trang ChínhCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Keywords
Latest topics
» Chủ đề: Phân tích các kỹ thuật đơn nam
Mon May 28, 2012 9:03 am by Admin

» Chấn Thương Thể Thao
Mon May 28, 2012 9:00 am by Admin

» Kỹ thuật chơi đầu
Mon May 28, 2012 8:56 am by Admin

» Santo - vẻ đẹp của sức mạnh và hoa mỹ
Mon May 28, 2012 8:51 am by Admin

»  Hỏi kĩ thuật về santo
Mon May 28, 2012 8:50 am by Admin

»  Kĩ thuật kéo cầu và chạy đà!!!
Mon May 28, 2012 8:44 am by Admin

» Chiến lược phát triển club lâu dài
Mon May 28, 2012 8:35 am by Admin

» Thống kê những địa điểm đá cầu ở HP
Mon May 28, 2012 8:33 am by Admin

» Căng cơ lâu dài
Mon May 28, 2012 8:32 am by Admin

December 2017
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
Affiliates
free forum


Share | 
 

  Hỏi kĩ thuật về santo

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
Admin
Admin


Tổng số bài gửi : 15
Join date : 27/05/2012

Bài gửiTiêu đề: Hỏi kĩ thuật về santo   Mon May 28, 2012 8:50 am

Thực ra thể trạng không liên quan nhiều đến kỹ thuật cầu nói chung và santo nói riêng (Trừ khi quá mộng năng ). Quan trọng là tập đúng cách và dám liều. Theo như bạn nói thì có thể hình dung bạn tập cầu tĩnh trước đúng không?
Đây là cách tập hoàn toàn hợp lý (mình cũng tập vậy) Còn theo kinh nghiệm tập tô của m thì xin chia sẻ thêm với bạn vài điều.

Tập cầu tĩnh trước mới tập thì để cầu đến khoảng ngang vai rồi tập, sau khi đã làm được độngtác thì nâng dần độ cao lên, Đến khoảng 1 sải tay trên không là đạt. Và bắt đầu chuyển sang luyện cầu di động

Khi thực hiện động tác thì chú ý dùng cả lực của eo và mông ( Vặn đồng thời hai điểm đó thì mới đạt hiệu quả ). Theo như bạn tả có thể bạn đang ở bước đầu tập luyện nên bị khom vùng bụng và bó người là do lực vặn của mông chưa bằng lực của eo nên phần eo sẽ bị cản trở dẫn tới bị gò bó, động tác thực hiện được nh kho thoát.

Đừng để lẫn santo với động tác xoắn cầu (cách gọi miền bắc ). Hai động tác này độc lập và nếu áp dụng lực xoắn để tập san tô thì gần như không thể làm được. Nói cách khác cần gạt ra khỏi đầu động tác xoắn để tập santo từ số 0 sẽ nhanh hơn.

Ai khi tập santo thì hầu hết đều đau vùng háng ( đôi khi là gót chân ) do độ mở của hai chân khi làm động tác ở tốc độ cao gây ra, đó là phổ biến, chúng ta cần tiếp tục tập luyện để các bó cơ quen với động tác, khi cơ thể thích nghi được lập tức sẽ hết đau và dẻo hơn.

Một điều nữa tuy nhỏ nh rất quan trọng đó là tập santo cần kiên trì, kho chủ quan. Kể cả khi đã thực hiện được động tác rồi nhưng ban đầu nếu không tập lại mỗi ngày thì sẽ bị rát cầu, không tìm được điểm vào cầu thậm chí là mất động tác.

Đó là vài chú ý rút ra từ kinh nghiệm bản thân mình khi tập santo. Chúc bạn sớm thành công. (ĐỘng tác santo ngang )

Thân!
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên http://dacau.forumvi.com
 
Hỏi kĩ thuật về santo
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» quay trộm đầu thu kỹ thuật số AVG
» Kỹ thuật số mặt đất có phát Ngoại Hạng Anh
» fw ky thuật số Dunals LTD 686
» Đầu kỹ thuật số mặt dất của VTC
» Mật khẩu bí mật các loại đầu thu Vệ tinh, Kỹ thuật số

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Dien dan da cau Tran Nguyen Han :: Your first category :: Dien Dan Da Cau :: Dien Dan Da Cau THPT Tran Nguyen Han-
Chuyển đến